SUDDIKSHANA KANNADA NEWS/ DAVANAGERE/ DATE:27-07-2023
ಸುದ್ದಿ ಕ್ಷಣ ಡೆಸ್ಕ್ ವಿಶೇಷ ವರದಿ:
ಮಳೆ(Rain)ಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುರಿಯಲು ಶುರುವಾದ ಮಳೆ (Rain) ರಾತ್ರಿಯಾದರೂ ಬಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜಿಟಿ ಜಿಟಿ ಮಳೆ (Rain) ತಂಪೆರೆದಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನೂ ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮದ್ರಾಸ್ ಐ ಮೈಲ್ಡ್ ವೈರಸ್ ಕಾಟ ಬೇರೆ. ಒಮ್ಮೆ ತಂಪು, ಮಗದೊಮ್ಮೆ ಚಳಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ತುಂಬಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆ(Rain) ಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದರೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಳೆ(Rain) ಯಲ್ಲಿ ನೆಂದರೆ ಸಾಕು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಆ ಬಳಿಕ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನೂ ಓದಿ:
G. M. Siddeshwara: ಅಪರಿಚಿತ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಜಿ. ಎಂ. ಸಿದ್ದೇಶ್ವರರಿಗೆ ಹನಿಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಯತ್ನ? ಪೊಲೀಸ್ ಠಾಣೆಗೆ ದೂರು ಕೊಟ್ಟ ಬಳಿಕ ಸಂಸದರು ಹೇಳಿದ್ದೇನು..?
ಮಳೆ(Rain) ಗಾಲ ಅಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಖುಷಿಯೋ ಖುಷಿ. ಈ ಋತುವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದ್ದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಂತೂ ಯಾಕಪ್ಪಾ ಮಳೆ ಬಂತು ಅಂತಾ ಏದುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಟಾಪ್ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಈ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದೇ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಳೆ(Rain) ಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಸೂಪ್‌ಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
2. ಕಹಿ ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸಿ:
ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಲಹೆ. ಹಾಗಲಕಾಯಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗ. ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
3. ಕುದಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
4. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇವಿಸಿ:
ಮಳೆ(Rain) ಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಬಳಸಿ:
ಈ ಚಹಾಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಗ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಎರಡು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
6. ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಿಂದಲೂ ಬಹು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬದಲಿಗೆ ಪೇರಳೆ, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ದಾಳಿಂಬೆಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ:
ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನ್ಸೂನ್ ವೇಳೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
8. ನಿಂತ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಮಳೆಯಿಂದ ನಿಂತ ನೀರು ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬಳಕೆಯಾಗದ ಟ್ಯಾಂಕ್, ವಾಟರ್ ಕೂಲರ್ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಕುಂಡಗಳೊಳಗಿನ ನೀರನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
9. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ:
ಮಳೆ(Rain) ಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇವು ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್, ಸೌಮ್ಯ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ಛತ್ರಿ ಮತ್ತು ರೈನ್‌ಕೋಟ್‌ ಒಯ್ಯಿರಿ:
ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ಮಳೆ(Rain) ಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ರೈನ್ ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಯ್ಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುಷ್ಕ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
Rain, Rain Updates, Rain News, Rain News Updates, Rain News, Rain Suddi, Davanagere Rain, State Rain, Rain Problem
