ಭಾರತ ಈಗ ‘ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಆಫ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್..!” ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

SUDDIKSHANA KANNADA NEWS/ DAVANAGERE/ DATE:14-11-2024

ಹೊಸದಿಲ್ಲಿ: ಭಾರತವನ್ನು ಈಗ ‘ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ ಆಫ್ ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್’ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಐಸಿಎಂಆರ್-ಐಎನ್‌ಡಿಎಬಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾ 11 ರಷ್ಟು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, 15.3% ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ – ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ 70ರಷ್ಟು ಜನರು ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಯಲಹಂಕದ ಸ್ಪರ್ಶ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮನ್ ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್‌ನ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ. ಪ್ರವೀಣ್ ರಾಮಚಂದ್ರ ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವದ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ, ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಒಂದು ಮೂಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹದ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ-ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿ-ಅನೇಕವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕರೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ
ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಆಯಾಸ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದಿಯ ಸುತ್ತ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ
ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನರರೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿರುವವರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹವು ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.